100日続ける

書籍「小さな習慣」を読んでこれならできそうと思いました。良い習慣を身に着けるために、小さな習慣を100日継続することを目指します。

腹筋100日 18日目

クランチ:19回 レッグレイズ:15回

2秒かけてあげて、2秒止めて、2秒かけて下ろすレッグレイズ。よく効く。