100日続ける

書籍「小さな習慣」を読んでこれならできそうと思いました。良い習慣を身に着けるために、小さな習慣を１００日継続することを目指します。

腹筋100日継続

クランチ：20回レッグレイズ：19回下腹の筋肉を意識して脚を上げられた。下腹がしっかり痛くなった。立っているときに注意しないと腹が前に出ていることがある。下腹に意識を向けて腹を引っ込めるのが当たり前の状態にもっていきたい。