クランチ：20回 レッグレイズ：17回 レッグレイズで脚を上げるときの意識の仕方を変えてみた。 脚を上にあげようとするのではなく、 地球につながっているロープが足の先についていて、地球を脚で引き上げる、とイメージしながらやってみた。 力の入れ方がだ…