腹筋100日 29日

クランチ：20回　レッグレイズ：17回

レッグレイズで脚を上げるときの意識の仕方を変えてみた。

脚を上にあげようとするのではなく、

地球につながっているロープが足の先についていて、地球を脚で引き上げる、とイメージしながらやってみた。

力の入れ方がだいぶ変わった。脚も伸ばしてあげることができた。