100日続ける

書籍「小さな習慣」を読んでこれならできそうと思いました。良い習慣を身に着けるために、小さな習慣を１００日継続することを目指します。

腹筋100日継続

クランチ：18回、レッグレイズ：17回クランチ：18回、レッグレイズ：16回クランチもレッグレイズも上側で3秒キープをしっかり意識してやってみると、すぐ腹筋が痛くなる。よく効いている。