腹筋100日 34、35日目

クランチ：18回、レッグレイズ：17回

クランチ：18回、レッグレイズ：16回

クランチもレッグレイズも上側で3秒キープをしっかり意識してやってみると、すぐ腹筋が痛くなる。よく効いている。