腹筋だけじゃつまらないので、ほかのやってみたいことも始めてみる。 書籍「小さな習慣」によると1度に4つ以上のことを同時に習慣化するのはお勧めしない、とのこと。最大3つまでということ。 前々からやってみたいと思いつつ、気にはなるけれども、まあとり…

腹筋が痛い。効いている。 レッグレイズはNHK筋肉体操のように足が上がらない。2秒で上げて、キュッと止めて、2秒で下すをやっていると、足がプルプルしてくる。腹筋じゃないところがつらい気がする。 15回と15回の合わせて30回。 2日目達成。