2018-12-12 腹筋100日 23日目 腹筋100日継続 クランチ:18回 レッグレイズ:19回 脚を伸ばしたままレッグレイズをがんばる。 腹の上側の筋肉は張ってきた。 下側が効いていない。レッグレイズのやり方間違っているのか?