2018-12-01 腹筋100日 14日目 腹筋100日継続 クランチ:20回 レッグレイズ:20回 クランチがいつもより簡単に体を上げることができた気がした。レッグレイズは脚がきつい。伸ばすと脚がぴりぴりしてあげられない。