腹筋100日 11日目

クランチ：20回　レッグレイズ：17回

レッグレイズで足をしっかり伸ばしてあげる。

体が硬くて上がりきらない。前屈したら指先がやっと床につく程度だった。かなり硬くなっている。腹筋前に柔軟もやることにしたほうがよさそう。