2018-11-25 腹筋100日 8日目 腹筋100日継続 クランチ:20回 レッグレイズ:15回 クランチで体を下したときに、頭をつけて休んだような状態になっていることがあったので、肩甲骨をつけないように注意しながらやったところ、より効いている感じがするようになった。