2018-12-13 腹筋100日 24日目 腹筋100日継続 クランチ:18回 レッグレイズ:19回 下腹を使う感覚がつかめない。 足をもっと伸ばしたほうがいいのか。 上腹はしっかり筋肉痛になっている。