腹筋100日 12日目

クランチ：20回　レッグレイズ：16回

柔軟体操をほんのすこしやってから、腹筋を始めることにした。

長座して足の指に手が全く届かない。脚の裏の筋がピリピリいたい。

毎日すこしずつやっていこう。